先把自己的氧气面罩上

你飞的商业,你毫无疑问熟悉标准的安全程序。它是这样的:在舱内压力损失的事件,确保自己的氧气面罩之前帮助你的孩子或其他人。

原因很简单,实用;缺乏氧气的进入你的大脑(缺氧),将使你变得毫无用处。

这是关键,要照顾好自己第一个为了能够照顾别人。除了飞行,原则已经在日常生活中的应用。

当你第一个想到什么考虑照顾自己意味着什么?饮食?运动吗?一个创造性的出路,培养一个爱好,或者沉溺于温泉一天吗?心理健康?吗?

这些都是重要的,真的,还有东西至关重要潜在拯救生命:听你的身体正在试图告诉你。

你在听吗?吗?

多年来,我在失眠。我取得了我的失眠,激素,压力,你的名字,但是我从来没有想过忽视这个问题可能会伤害到自己。虽然我怀疑我遭受了一个实际的睡眠障碍,我一直在坚持,随着时间的推移我的问题自然会得到解决。(剧透:从来没有。)

当我终于在跟医生专业睡眠问题,我学会了有理由担心我失眠。William Hill体育如果我有睡眠呼吸暂停,我在更大的患高血压,心脏病,中风,心房纤维性颤动,2型糖尿病,和荷尔蒙波动导致对碳水化合物的渴望和糖果。

后,没有受过什么教育。我意识到我的身体已经几乎尖叫我注意。经常,我是疯狂的梦想,有时从噩梦里醒来,通常还包括警报,塞壬,甚至偶尔我在自己醒来尖叫!起来!!

一旦从睡梦中唤醒,我发现自己与我的心呼吸风镐轰鸣就像我刚刚跑马拉松。我(慢慢地)意识到这些梦是我身体告诉我需要呼吸的方式。

我的身体也一直喊着危险,罗宾逊!!因为我确实停止了呼吸氧气足够长的时间来剥夺我的大脑,提高血压。

忽视这些警告不只是愚蠢;这是潜在的危险,甚至危及生命。此外,已经有研究睡眠剥夺可能有关阿尔茨海默氏症的原因

事情是这样的,尤其是当你年轻的时候,你不指望最坏的情况。”但u我总是对自己的健康我们最好的支持者。我们不能满足于听我们想要听的仅仅因为它是好消息。

我的甜,年轻的朋友斯蒂芬妮死在她二十出头留下一个新生儿,因为她的医生认为她经历了一个持续的问题而母乳喂养与乳导管阻塞时,实际上,她积极形式的癌症。

一个星期五早上另一个朋友,Louann,当时两个年幼的孩子的妈妈,醒了,看不见。虽然惊慌,这否则非常聪明的我的护士朋友每年解雇由于疲劳工作,睡眠不足和家庭的压力要求,和一堆其他合理的借口。

了解医院她工作能力,因此把病人转移到其他地区的医院,她决定要等到周一。

一个令人着迷的长话短说,Louann发现她可见到大脑(PTC),又名良性特发性颅内高血压(IIH),一种罕见的疾病更常见的病态肥胖或年轻的病人(她不是一点超重和当时在她35岁)。

虽然她失明了一夜之间,她的身体多年来一直警告她。她经历过每天头痛,学会去适应,总是认为他们由于压力与工作和家庭有关。

值得庆幸的是,Louann的故事有一个快乐的结果:无视她的医生的预后(并在回答祈祷全球提供),返回在某种程度上,她的视力使她的正常工作,照顾她的孩子,,继续开车。

Louann的经历使她照顾自己的积极倡导者和倾听你的身体在告诉你什么。她听了预警signs-chronic,有时衰弱headaches-her视觉今天就不会受损。

虽然它可能会忍不住指责的手指指向我或斯蒂芬妮Louann没能更快地采取行动出现预警信号时,我们中的大多数人认为健康问题,直到它成为一种比以往需要更大的交易。

有时,我们只是不想听听我们的身体说。

负责你的生活和健康,朋友。把氧气罩放在第一位。照顾好你自己,这样你将能够帮助关心他人很长,长时间。

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8的评论

  1. C白

    25岁的时候,我差点死于感染,这使我在ICU呼吸机上呆了3天,住院一个额外的4和恢复几个月后。从早期的折磨,我学会了如何脆弱的我的健康。我一直好健康饮食,William Hill体育锻炼和休息几十年来。然而,这个教训总是被重新学习。今年夏天,在我每年的体格检查期间,我发现我的胆固醇上升。我已经添加了一些坏习惯我的生活方式在过去的4 - 8年,现在我凝视的桶一种致命的疾病。我承诺,重申现在每天照顾我的健康。感觉很好,上帝愿意,我的女儿不需要计划我的葬礼而挣扎的她是自己的母亲。我想在那里,这样她可以把氧气面罩。谢谢你!!

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    • 罗宾的舞蹈

      你做出这样一个有效的我们是健忘的人!你付出了高昂的代价”学习”这节课中,但是你的经历是一个完美的例子是多么容易顺其自然了。年龄越大越我意识到真相的古老的格言:“一盎司预防胜过一磅治疗。”我欣赏你的观点和评论!!

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  2. 模特贝丝·威廉姆斯

    罗宾,,

    如此巨大的建议。女人是最严重的忽视警告标志。我们认为我们没有时间做这个或那个。只是我要去看医生后,我的生活慢下来。我们现在需要让自己慢下来和检查我们的问题。如果我们不关心自己如何函数&照顾周围的人?听征兆上帝给你通过你的身体。打电话问护士和告诉他们的症状和看看他们说什么。花时间和精力去照顾你自己!!确保你吃吧,锻炼,&做灵魂照顾。因磨损&没有好处。请大家听从这个建议!!

    祝福🙂

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    • 罗宾的舞蹈

      男孩,我能听到你的话说,认真贝丝。谢谢你给每个人一个温柔背后踢!🙂

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  3. 模特贝丝·威廉姆斯

    罗宾,,

    我的密尔是一个经典的例子不会照顾自己。她在帮助费尔,冲保持一个巨大的房子干净,跑腿和烹饪。我永远告诉她休息一段时间。坐下来几分钟或者小睡一会儿。去年感恩节她费尔医院因为他撒尿的血。虽然她晕过去了。原来她有泌尿道感染,他们认为感染性。威廉希尔滚球体育投注他们把她在加护病房。一夜之间他们无法得到BP下来她搬到一个更大的医院附近。她有一个心脏导管,星期六。之后去了戒毒所。终于12月回家。15日。这是一个可怕的时间。听从上帝的征兆!!!

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    • 罗宾的舞蹈

      哦,我,这个帐户好吗?呵!我们中的许多人做这种thing-take照顾别人牺牲自己。Your FIL did a kind favor for your MIL without even meaning to (and I'm glad she's home….what an awful way to learn this lesson,但我希望她听见了!)亲亲抱抱

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  4. 梅根·L。

    谢谢你的提醒,要照顾好自己。由于这个原因,我跟医生预约了下周(我还没有看到医生在年)对一些棘手的健康问题已经逐步恶化。我需要做一个更好的照顾自己……不是从2019年开始,现在开始。

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    • 罗宾的舞蹈

      梅金,,

      你的评论让我的一天。我很感激你检查一下!!如果你是唯一一个我写这篇文章的启发,赞美神!!🙂你会让我知道goes?医生约会吗?

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每周邮件叫5快的事情,,

Tsh股东西她创造了自己或别人的爱。(它可以在不到一分钟的时间阅读,pinky-swear)。