2010年亲爱的我(第四卷)

跟上我2020年月租系列作为一个缓慢的告别AOS今天,我要与大家分享2010年的另一封信,那是10年前的事了。每封信都围绕着我们在这里所写的不同类别中的一种:人际关系、社区、工作、旅行、自我照顾,而在本月的专栏文章中,则是自我照顾。William Hill体育

虽然这些都是给我自己的,但我希望你能找到一点真善美,运用到你自己的生活中——也许这个练习会激励你给自己写信,让你年轻十岁。

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亲爱的我,在2010年,

当我十年前还在你身边的时候,自我照顾对我来说真的不是一件事。我是说,我照顾William Hill体育关于它,但它不是我的白话的一部分 - 我有一个新生儿,幼儿,幼儿园的儿童和,因此自理看起来像一个偶然的淋浴和睡在一排四小时。

那时,“自我照顾”无处不在。它成了人们谈论的话题,尤其是在网上。William Hill体育成年人被告诫要记住自己,把它变成你日历上的一项经常性的仪式——晚上喝酒,定期修指甲,女孩之夜外出,甚至可能是没有孩子的年度旅行。趁得到的时候得到生活。

而有些是好的。我喜欢让我的指甲,然后现在每做。在天井好的葡萄酒是生活中的小乐趣之一。我的时间与我的女朋友风扇。当我只有凯尔的旅行包什么梦想是(或者甚至是我自己!)。

但是我已经学会了这过去的十年是的那些东西做的是不自理。对我来说,不假思威廉希尔滚球体育投注索地添加这些仪式来我的盘子感觉像一两件事要做。The irony is when I don’t get them checked off (because when does a working adult ever complete their day’s checklist?), I’m tempted to feel less-than — which the supposed idea of self-care is supposed to help quell.

以下是我在过去几年里对“自我照顾”最喜欢的定义:做什么,那就是帮助你最觉得自己像.

而已。它做任何你需要在特定时刻觉得自己像做。我第一次听到这个从我的朋友肯德拉当我们在威廉希尔体育app官网播客,它改变了自我保健的想法我的观点。它成了我的待办事项清单,更多的是心态上更小的项目。它成为一个邀请关注。

见,为了这个工作,你必须知道自己和不断更加了解自己。William Hill体育人类进化,改变自己的初衷,以及低潮和随季节流动,所以一个主清单供料和你关心只是不削减它。

做那些让你感觉最像自己的事情,是一种了解自己的邀请,是一种关注自己的邀请,是一种停止为自己的责任操心的邀请。这是一个肩膀的减轻,一个照顾自己的自由,不管你觉得如何合适,即使它不同于你周围的其他人。William Hill体育

有一段时间,我认为它看起来就像威廉希尔滚球体育投注去会议,让“那里”经常与女友或日期,并跟上新的电影发行。它看起来像跟上流行文化,目前的趋势,和大消费的任何新的书籍,电视节目或电影,他们说是值得了解。William Hill体育我想威廉希尔滚球体育投注自我保健的目标是什么帮助我保持我一起行动,这样我可以看起来像一个放在一起的母亲,妻子,博客,和三十出头的成年谁知道他们在做什么。

我不再关心那些东西了。William Hill体育这些天,自我照顾看起来就像我需要做的一切来帮助我做我自己,这意味着恢复我的灵魂到它的休息的地方。自然的副产品是我作为母亲、妻子、邻居、朋友和作家的进化和成长。有时候,这看起来就像走到街上的美甲沙龙,把我的脚放在装满温水的泡泡桶里。大多数时候,睡觉时间都很早,有很多好书可读。

它看起来就像每天遛狗的时候,要么是有声读物的声音,要么是好听的音乐,要么是好朋友,要么就是我耳朵里的安静。它看起来像是经常和凯尔在前廊约会,低消费,高冰茶和邻居走过的海浪。当孩子们给我讲他们过去的故事时,看起来像是在检查花园里的西红柿。看起来不在乎我的白发或者最新的韩国护肤品,不是因为我比那些在乎的人强,而是因为那不是我的事。看起来好像是把社交媒体关在手机上,甚至不知道我在Instagram上有多少粉丝,因为我就是懒得去关心。William Hill体育

这些天来,自我保健的样子知道自己不够好,知道我关心什么,我不知道。William Hill体育不关心自己一些事情可能William Hill体育会在我的写作生涯命中。但是我讨厌更关心的是比不缺萤火虫的晚会并发出吱吱声摇William Hill体育椅的声音。

这些事情 - 那么,现在。这些东西恢复我的灵魂比任何充满透明质酸滴管我的皮肤上。*耸肩*

爱,

2020年的你

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6条评论

  1. KC公司

    对。自我护理不一定是修指甲。(或者其他人的应该列表)

    也就是说,在极度紧张或精神失常的时候,有一个你自己的略显泛化的清单是有用的,上面列出了一些你以前知道会让你感觉更好的事情,这样当你在紧张的时候有一个缺口的时候,你就可以选择一个选项,与其在精神上进行全面的自我分析,还不如依靠对事物的直觉——买一盆植物?洗个长澡?一边跑楼梯一边喊?给某人发邮件表示感谢?编织?–这可能会有帮助。但在某个时候,你必须要做的是弄清楚你是谁,至少其中一些是什么——其他人的名单可能有75%(或更多)完全不是你,即使是那些你有时喜欢的东西,在任何特定的时刻,也不是所有的东西都是正确的。我只是主张在你做这项工作的时候保持良好整洁的记录,这样当你从流感中恢复的时候,你只有半个大脑,而且你刚收到一封来自某人的讨厌的电子邮件,上面有一张你以前列出的清单,你可以从中略过,并从中得到启发……同时仍然意识到,有时候,它们都没有听起来不错,也没关系。

    我还主张一个单独的列表,即“我通常在做了之后感觉更好的事情,即使我不想做它们”,如果第一个列表中没有任何实质性的积极因素,而且我只是……进展不顺利,有时这可能是第一个列表的退步。对我来说,第二个清单通常是能达到效果的东西,不管我感觉好与不好,嘿,至少现在水槽是干净的,所以“我浪费了时间,*我没有感觉更好或者更像我自己,*还有,*我为什么没有感觉好起来而被挖苦”–因为你心理上提高一定的百分比对洗碗槽的成功并不重要。

    无论如何。对。自我照顾:很好。资本主义和“影响者”定义的自我照顾:有问题的。

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  2. 克

    完全同意。其实,生活自理,我是和我的家人在我身边的沙发上编织,因为我们看指环王(再次)或哈利·波特(再次)或星球大战(再次)或系列降世神通:最后的气宗(再次)或简奥斯汀轻弹或小妇人的bazillionth时间,或更好的皮克斯电影之一(你好,可可)或介绍我十几岁的女儿昔日的好ROM的网络公司。I’ve inadvertently gotten a lot of self-care in lately— I’m in healthcare, so work is stressful— we are kind of poised for a surge that hopefully won’t happen because of our state’s smart policies— but home has never been so peaceful. With one kid in college and one poised to leave (and an 8th grader and a 1st grader), I’m just soaking up their presence while I can.

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  3. 丽贝卡

    喜欢这个!谢谢你把压力从自理中释放出来。

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  4. 夏洛特

    “让我的灵魂回到它的安息之地”和“做任何能让你感觉更像你自己的事”和“了解我自己,知道我在做什么,而不在乎什么”–谢谢Tsh这些非常有用的定义,它们捕捉到了我正在寻找的东西,但却没有足够的词汇!William Hill体育

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  5. 阿利森

    I’m learning over the past couple of years that in my hectic life with 3 kids and a full time job, self care mostly looks like asking my husband to take the kids out of the house, anywhere, for 2-3 hours (or more), so I can catch up with laundry and cleaning at my own pace, and maybe even spend a bit of time drinking my coffee while reading my book.
    一开始我觉得很难过,因为我要把我的家人送走,但我意识到当他们回到一个精神饱满的妈妈身边时,我会更开心!

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  6. 雅各布·克拉克

    你好!我同意你的观点,照顾自己是非常重要的。心理健康是非常重要的,如果我们觉得焦虑和压力,那么这也影响我们的身体健康。我想,在生活中,重要的是要意识到自己在不同行业和不害怕尝试新的东西,因为这是可以给我们带来我们的幸福。伟大的文章,祝你好运!

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